Calendario 2017

CALENDARIO 2017

15 enero, domingo 

Cascadas de Pisueña



  


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29 de enero, domingo               
VENTOSO - BETAYO - ALÉN












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12 de febrero, domingo 



INVERNAL

Lunada - Collados del Asón




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26 de febrero, domingo


El Carlista (721 m)
Cueva de Pozalagua

Salida: 9,00 h, Pachi Torre







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12 de marzo, domingo

Pico La Cruz, Eretza 

Ganerán

Salida: 9,00 h del Pachi Torre
         




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26 de marzo, domingo



Invernal (raquetas)

Picos de Europa





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9 de abril, domingo


Cubada Grande 





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23 de abril, domingo


El Pienzu /
Hayedo de la Biescona





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7 de , mayo, domingo
Vista previa

Los Campanarios /   
El Hondojón




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21 de , mayo, domingo
ESPINAMA - SANTO TORIBIO









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28 de mayo, domingo
DESCENSO DEL SELLA









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4 de junio, domingo
RUTA DEL CARES










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11 de junio, domingo
XIV Día del Montañismo










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18 de junio, domingo
Aketegi - Aizkorri // Campas de Urbía






................................................................. 1 de julio, sábado
SAN DONATO





.................................................................15 de julio, sábado


TORRE BLANCA



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23 de julio, domingo
VIII SUBIDA POPULAR ACERREDO








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2 de septiembre, sábado


CORISCAO




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17 de septiembre, domingo

PEÑA SAGRA / 
BERREA




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30 sep.-1 de octubre, fin de semana
LOS CAMEROS (La Rioja)

SORIA
     









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1 de octubre, domingo
IX DÍA DE LOS SENDEROS








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22 de octubre, domingo
SENDA CAORU




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5 de noviembre, domingo
Ruta de los Sentidos: 
SONCILLO - TUDANCA DEL EBRO
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19 de noviembre, domingo
Collados del Asón: LA SOTA
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3 de diciembre, domingo
RUTA DE LA COSTA
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17 de diciembre, domingo
PR CASTRO. Comida fin de año. 
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Además de las rutas del presente calendario, pueden proponerse otras a lo largo del año o actividades de otro tipo. Todas se anunciarán con la debida antelación.
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OBSERVACIONES IMPORTANTES:                  


- Todas las rutas son de convocatoria pública. No es necesario ser socio para acudir a ellas.

Lugar de salida: Polideportivo Pachi Torre (estar 5 minutos antes). Cuando la localización de la actividad lo permita, se recogerá  en Colindres (parada de La Alameda) y en Hoznayo (primera rotonda dirección Santander). 

Horario: Se sabe fijo la hora de salida, la de regreso no se puede asegurar, ya que puede variar por diversas circunstancias. Si tienes que estar a una hora determinada de regreso, es recomendable que no acudas o estarás nervioso y condicionarás a los demás.


Modo de pago: a) 
el mismo día de la salida; b) se puede hacer los viernes en la Casa de la Naturaleza, a partir de las 20,00 h. c) se puede hacer el ingreso en nuestra cuenta  de Caja Cantabria (Liberbank):   ES41 2048/2028/71/3400033752.

Durante la marcha se respetarán siempre las indicaciones de los responsables del Grupo (Junta Directiva). Son ellos los que planifican las rutas y las modifican, si es necesario.

Comida: Según las rutas y condiciones atmosféricas, se comerá en el monte o al final de la ruta. Por ello, siempre se debe llevar la comida en la mochila. Nunca se condicionará una ruta por llegar a comer a un lugar. El lugar y momento lo deciden los responsables del Grupo.

Calzado: Se debe llevar bota de monte que proteja el tobillo (unas zapatillas no son adecuadas para ir a la montaña), ropa de abrigo y lluvia suficiente. Agua, comida y equipo adecuado para la actividad (en caso de duda, pregunta).

- Para hacer montaña o senderismo, debes tener un seguro de accidentes que te cubra: ¡Fedérate! En caso de accidente sin seguro, tendrás que hacerte cargo de los gastos y molestias que se te puedan presentar. Dado que las actividades son voluntarias y gratuitas, el Grupo de Montaña Castro no se responsabilizará de eventuales accidentes 
(ni los guías ni organizadores cobran nada por su labor, es totalmente voluntaria).

- Respeta el entorno natural: no dejes “rastro” de tu paso. Deberás llevarte la basura que produzcas. No molestes a los animales ni les des de comer. 

- No pierdas el “respeto” a la montaña: se prudente. No te expongas, ni expongas a tus compañeros. Sigue las indicaciones de guías y responsables.

- El calendario y las rutas pueden variar cuando las circunstancias así lo requieran. Pero las salidas NO se suspenden por mal tiempo.

- Acudir a las marchas supone aceptar estas normas y las siguientes recomendaciones.


RECOMENDACIONES:

- Antes de apuntarte a una ruta, sopesa tus posibilidades. Si no tienes costumbre de andar, fíjate en los kilómetros y en la duración de la marcha. Para iniciarte, elige una ruta de dificultad BAJA.

- Si estás sufriendo algún problema físico o tienes alguna lesión en el aparato locomotor o dolencia de algún tipo, espera a encontrarte bien, podrías agravar tus problemas, además de pasarlo mal. En todo caso, pide información y déjate aconsejar.

- Una vez que se acude a una salida, es recomendable llevar una bolsa con ropa y calzado de recambio para después de la marcha, que se dejará en el autobús.

 FUNDAMENTAL: ¿Qué llevar en la mochila que subo al monte?

- No hagas la ruta con demasiada ropa o pesada, ya que te sentirás agobiado y te cansarás más. Es mejor, varias prendas ligeras, para superponer o quitar, según la necesidad. Del mismo modo, adelántate a la hipotermia: ponte ropa, guantes y gorro antes de estar muerto de frío. Si tienes que parar y estás sudado, es mejor cambiar la camiseta y luego abrigarse todo lo posible. No olvidar llevar alguna almohadilla autocalentable y, mejor aun, algún pequeño termo con bebida caliente. Si llegaras a encontrarte mal, avisa a los organizadores o al compañero más próximo. Si, por neglicencia, no llevaras equipo suficiente, no trates de condicionar la marcha.

- Por supuesto, lleva calzado adecuado: bota de monte, que cubra el tobillo (nunca zapatillas).  Si te has mojado el calzado, hay trucos caseros para paliarlo (calcetines secos, plantillas secas y unas bolsas de plástico).

- Bebe regularmente. Si esperas a estar "muerto de sed", querrá decir que ya estás deshidratado y te hará sentir más cansado. En época de calor, habrá que llevar un mínimo de dos litros de bebida (mejor repartido en botellas pequeñas) y dosificarlo en función de la duración de la ruta. En estas ocasiones, es conveniente beber (a parte de los dos litros) antes de iniciar la ruta y tener disponible más para después de terminar.

- Igualmente, come algo de vez en cuando: plátano u otra fruta, barrita energética, frutos secos, chocolate.... Si no, puede darte un bajón de glucosa y sufrir la temible "pájara".

- Dosifica tus fuerzas. ¡No te des "pechadas"! Si otros suben más rápido, será porque pueden. Tú vete a tu ritmo, sin perder el aliento. No se trata de una competición, sino de disfrutar. Pero tampoco "te duermas en los laureles", es una marcha, no un paseo. Dosifica tus fuerzas. Empieza suave, si te "fundes" pronto, luego te será muy difícil continuar. Y, recuerda: no es sólo subir, luego queda la bajada y, a veces, es peor. 

- Por otro lado, si realizas este tipo de actividad, debes estar federado, ya que dispondrás de un seguro de rescate, asistencia médico - sanitaria, reconocimiento médico gratuito y descuentos en refugios de montaña y teleférico. Si no estás federado y, por desgracia, sufres un percance y tienes que ser rescatado, tú serás quien se deberá hacer cargo de los gastos o molestias que se te presenten.


                                      
 AUTOPROTECCION Y SEGURIDAD


- Mantenerse en todo momento junto al grupo. No adelantar a los guías.

- Seguir las instrucciones de los responsables del Grupo. Ante cualquier duda, se debe preguntar.

- No realizar acciones que pudieran poner en riesgo la seguridad propia o de otros participantes.


- Evitar el consumo de alcohol y otras sustancias que pudieran alterar las condiciones del participante y poner en riesgo la seguridad.

- Manifestar cualquier malestar y necesidad inmediatamente.

- Mantener una actitud general de prevención y auto-protección, estando en todo momento alerta de los riesgos potenciales  de la actividad y del entorno.

- Controla visualmente tanto al compañero que te sigue como el que te precede, especialmente en cruces o quiebros.

- Cuando te separes del camino por cualquier incidencia, deja la mochila al borde del camino y avisa a un compañero o responsable.

- Si no conoces la ruta, estate cerca de los miembros de la organización. Algunos compañeros llevan walkis, por si hubiera que avisar a los demás. Recuerda que siempre habrá alguien del Grupo cerrando la marcha. Procura ir siempre delante de él.


-En el autobús se agradece que controles a los compañeros que tienes a tu alrededor, sobre todo en las paradas y regreso a casa. 

- El Grupo de Montaña Castro no es una empresa profesional. Por favor, colabora con los organizadores.

En cualquier caso, sigue siempre las indicaciones de los  responsables del Grupo y acude a ellos ante cualquier duda o problema.   
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