Las dos rutas que proponemos para este domingo parten del Jito de Escarandi y van hasta el casetón de Ándara; desde aquí una de ellas llegará hasta el pozo del mismo nombre y seguirá posteriormente por una ruta circular en descenso hacia el Hoyo del Tejo para volver al origen. Esta ruta, si bien es un poco más larga, es más sencilla pues discurre por buenos caminos y pistas.
La segunda ruta es de más dificultad pues a partir del casetón irá hacia la izquierda y subirá sucesivamente a las cimas de Samelar, San Carlos y Cueto de la Junciana. Los senderos son más estrechos y hay que hacer alguna fácil trepada.
DISTANCIA 16 Y 16 KM.
DESNIVEL 650 Y 950 M.
DIFICULTAD MEDIA Y MEDIA ALTA
SALIDA PACHI TORRE A LAS 06:30. Si hubiera alguien en Colindres se parará a las 06:50
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Información e inscripciones:
Por WhatsApp en el siguiente teléfono 638.06.56.21
Socios desde el domingo anterior al que hacemos la salida.
No socios desde el lunes anterior al domingo que hacemos la salida
Precios autobús: socios 12 €, no socios 14 €.
Toda anulación realizada el sábado supone el pago de 5 euros.
Anular el día de la salida o no presentarse a a misma supone pagar 10€.
Acudir a las rutas implica aceptar las observaciones y recomendaciones (ver abajo)
OBSERVACIONES IMPORTANTES:
- Todas las rutas son de convocatoria pública. No es necesario ser socio para acudir a ellas.
- Durante la marcha se respetarán siempre las indicaciones de los responsables del Grupo (Junta Directiva). Son ellos los que planifican las rutas y las modifican, si es necesario. Nunca se adelanta a los guías que encabezan la ruta ni se va por detrás de quienes cierran y hay que tener siempre a la vista a algún compañero de delante o de detrás para evitar quedarnos solos en algún cruce. Tras las paradas, se sale con el grupo. No se queda nadie por su cuenta. Quien no acate las indicaciones de los responsables, se entenderá que actua bajo su responsabilidad, dejando de formar parte del grupo.
- Comida: Según las rutas y condiciones atmosféricas, se comerá en el monte o al final de la ruta. Por ello, siempre se debe llevar la comida en la mochila. Nunca se condicionará una ruta por llegar a comer a un lugar. El lugar y momento lo deciden los responsables del Grupo.
- Infórmate de las características de la ruta y sopesa si es acorde a tu preparación física. Pregunta y resuelve tus dudas.
- Para hacer montaña o senderismo, es convenient tener un seguro de accidentes que te cubra: ¡Fedérate! Las actividades son voluntarias y gratuitas. El Grupo de Montaña Castro es una asociación sin ánimo de lucro (ni los guías ni organizadores cobran nada por su labor, es totalmente voluntaria).
- Respeta el entorno natural: no dejes “rastro” de tu paso. Deberás llevarte la basura que produzcas. No molestes a los animales ni les des de comer.
- No pierdas el “respeto” a la montaña: se prudente. No te expongas, ni expongas a tus compañeros. Sigue las indicaciones de los responsables.
- No pierdas el “respeto” a la montaña: se prudente. No te expongas, ni expongas a tus compañeros. Sigue las indicaciones de los responsables.
- El calendario y las rutas pueden variar cuando las circunstancias así lo requieran. Pero las salidas NO se suspenden.
- Acudir a las marchas supone aceptar estas normas y las siguientes recomendaciones.
RECOMENDACIONES:
- Antes
de apuntarte a una ruta, sopesa tus posibilidades. Si no tienes
costumbre de andar, fíjate en los kilómetros, desnivel y duración de la
marcha. Para iniciarte, elige una ruta de dificultad BAJA.
-
Si estás sufriendo algún problema físico o tienes alguna lesión en el
aparato locomotor o dolencia de algún tipo, espera a encontrarte bien,
podrías agravar tus problemas, además de pasarlo mal. En todo caso, pide
información y déjate aconsejar.
-
Una vez que se acude a una salida, es recomendable llevar una bolsa con
ropa y calzado de recambio para después de la marcha, que se dejará en
el autobús.
FUNDAMENTAL: ¿Qué llevar en la mochila que subo al monte?
- Informate de las previsiones climatológicas para adecuar tu equipamiento. No
hagas la ruta con demasiada ropa o pesada, ya que te sentirás agobiado y
te cansarás más. Es mejor varias prendas ligeras, para superponer o
quitar, según la necesidad. Del
mismo modo, adelántate a la hipotermia: ponte ropa, guantes y gorro
antes de estar muerto de frío. Si tienes que parar y estás sudado, es
mejor cambiar la camiseta y luego abrigarse todo lo posible. No olvidar llevar alguna almohadilla autocalentable y, mejor aun, algún pequeño termo con bebida caliente. Si
llegaras a encontrarte mal, avisa a los organizadores o al compañero
más próximo cuanto antes. Si, por neglicencia, no llevaras equipo
suficiente, no trates de condicionar la marcha.
- Por supuesto, lleva calzado adecuado: bota de monte, que cubra el tobillo (nunca zapatillas) y, a ser posible, con membrana impermeable. Si te has mojado el calzado, hay trucos caseros para paliarlo (calcetines secos, plantillas secas y unas bolsas de plástico). Vigila el desgaste de las suelas. Son nuestros neumáticos.
- Los bastones te serán de gran ayuda durante la marcha. Para evitar posibles accidentes, es mejor llevarlos libres, sin enlazar a la muñeca.
- Por supuesto, lleva calzado adecuado: bota de monte, que cubra el tobillo (nunca zapatillas) y, a ser posible, con membrana impermeable. Si te has mojado el calzado, hay trucos caseros para paliarlo (calcetines secos, plantillas secas y unas bolsas de plástico). Vigila el desgaste de las suelas. Son nuestros neumáticos.
- Los bastones te serán de gran ayuda durante la marcha. Para evitar posibles accidentes, es mejor llevarlos libres, sin enlazar a la muñeca.
- Bebe
regularmente. Si esperas a estar "muerto de sed", querrá decir que ya
estás deshidratado y te hará sentir más cansado. En época de calor,
habrá que llevar un mínimo de dos litros de agua o isotónicos (mejor
repartido en botellas pequeñas) y dosificarlo en función de la duración
de la ruta. En estas ocasiones, es conveniente beber (a parte de los dos
litros) antes de iniciar la ruta y tener disponible más para después de
terminar.
- Igualmente,
come algo de vez en cuando: plátano u otra fruta, barrita energética,
frutos secos, chocolate.... Si no, puede darte un bajón de glucosa y
sufrir la temible "pájara".
-
Dosifica tus fuerzas. ¡No te des "pechadas"! Si otros suben más rápido,
será porque pueden. Tú vete a tu ritmo, sin perder el aliento. No se
trata de una competición, sino de disfrutar. Pero tampoco "te duermas en
los laureles", es una marcha, no un paseo. Dosifica tus fuerzas.
Empieza suave, si te "fundes" pronto, luego te será muy difícil
continuar. Y, recuerda: no es sólo subir, luego queda la bajada y, a
veces, es peor. Y, en caso de encontrarte mal, avisa cuanto antes.
- Reiteramos, si realizas este tipo de actividad, debes estar federado, ya que dispondrás de un seguro de rescate, asistencia médico - sanitaria, reconocimiento médico gratuito y descuentos en refugios de montaña y teleférico. Si no estás federado y, por desgracia, sufres un percance y tienes que ser rescatado, tú serás quien se deberá hacer cargo de los gastos o molestias que se te presenten.
- Reiteramos, si realizas este tipo de actividad, debes estar federado, ya que dispondrás de un seguro de rescate, asistencia médico - sanitaria, reconocimiento médico gratuito y descuentos en refugios de montaña y teleférico. Si no estás federado y, por desgracia, sufres un percance y tienes que ser rescatado, tú serás quien se deberá hacer cargo de los gastos o molestias que se te presenten.
